Manfaat Olahraga Pagi Bagi Kesehatan Kita Yang Selalu Sibuk

Ada banyak penelitian yang menunjukkan jika Anda melakukan beberapa latihan di pagi hari, kalian akan berada dalam suasana hati yang lebih baik sepanjang hari. kalian akan memiliki lebih banyak energi dan kalian pasti akan menjadi rekan kerja, teman atau pasangan yang lebih baik. Seorang psikolog di Duke University telah meneliti efek olahraga pada pasien depresi dan dia sampai pada kesimpulan bahwa olahraga memiliki peran yang pasti dalam merawat kondisi dan memiliki peran penting dalam mencegah penyakit kambuh lagi. Menurut New York Times, para ilmuwan sekarang telah menetapkan bahwa olahraga juga meningkatkan kekuatan otak kalian.

Selain itu, ada penelitian dari Appalachian State University yang menunjukkan bahwa tekanan darah dapat dikurangi dengan melakukan olahraga pagi secara teratur. jadi apa yang menahanmu untuk olahraga?

Berikut adalah 10 latihan pagi sederhana yang akan membantu Anda merasa hebat sepanjang hari. Anda bisa melakukannya semuanya di rumah tanpa harus mendaftar di gym. Seperti biasa, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai segala bentuk latihan rutin jika kalian baru mengenal hal ini.

1. Cat Camel Stretch / peregangan unta kucing

Latihan peregangan berguna untuk mengencangkan otot dan juga mencegah arthritis. Mereka bisa menjadi dinamis atau statis. Yang dinamis, seperti peregangan unta kucing, sangat berguna untuk melakukan latihan lainnya di pagi hari. Mereka juga bermanfaat pada waktu lain dalam sehari, terutama setelah lama melakukan pekerjaan yang tidak banyak. Ini sangat bagus untuk fleksibilitas tulang belakang dan merupakan latihan pemanasan yang baik.

Berlututlah merangkak. Mulailah dengan membulatkan punggung Anda seperti unta sehingga kepala Anda akan mencoba menemui panggul Anda. Inilah posisi unta. Lalu turunkan dan angkat kepala Anda sehingga punggung bagian bawah Anda melengkung. Ini adalah posisi kucing. Lakukan gerakan ini perlahan dan lancar. Sekitar 4 atau 5 kali.

2. Berjalan-jalan atau lari

Ini lebih baik dilakukan di luar sehingga Anda bisa terhubung dengan alam, tapi berlari di dalam treadmill hampir sama baiknya. Anda bisa meluangkan waktu dan waktu sesuai dengan program kebugaran kalian. Selalu punya tujuan baru untuk mencapainya. Mulailah dengan berjalan cepat dan sampai berlari. Di usiaku, aku masih berjalan!

Manfaat kesehatannya cukup besar. kalian bisa membangun tulang yang lebih kuat dan Anda dapat membantu mempertahankan berat badan kalian. Juga,membantu jantung kalian tetap sehat dan menjaga tekanan darah rendah

3. Jumping Jacks

Michelle Obama adalah penggemar berat dari latihan ini dan telah menjadi "Jumper in Chief." Mereka sangat menghargai untuk kesehatan kardiovaskular dan juga untuk otot pengencang terutama betis dan deltoids.

Berdiri dengan kaki bersama. Langsung sambil melebarkan lengan dan tungkai. Kembali ke posisi pertama dan terus berjalan! kalian bisa mulai dengan melakukan ini selama 1 menit dan kemudian secara bertahap membangun hingga nomor yang sesuai dengan kalian.

4. Abductor Side Lifts

Ini adalah olahraga yang dapat dilakukan dirumah dengan cara berbaring dengan posisi miring, Letakkan 1 tangan kalian tepat di pinggang dan ayunkan 1 kaki ke atas secara perlahan dan turunkan lakukan berkali-kali selama 3 menit.

5.Balancing Table Pose

Ini adalah pose yoga klasik. Ini menguntungkan tulang belakang, keseimbangan, daya ingat dan konsentrasi. Mulailah dengan pose meja (tangan dan lutut). Bernapaslah sebelum memulai setiap gerakan. Saat kalian menghembuskan napas, angkat kaki kirinya sejajar dengan lantai saat kalian mengangkat tangan kanan, juga sejajar dengan lantai. Bernapaslah saat kalian menurunkan lengan dan kaki. Ulangi untuk sisi lain. 10 pengulangan di setiap sisi adalah titik awal yang baik.

6. Leg squats

Bukan hanya kaki yang dilibatkan tapi juga pinggul dan lutut. Berdirilah dengan kaki sedikit lebih jauh dari pinggul Anda. Lengan berada di depan Anda. Kemudian turunkan diri Anda seolah-olah Anda ingin duduk sampai mencapai sudut 90 derajat. Anda bisa turun lebih jauh jika mau. Kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi 15 kali untuk 2 set untuk pemula.

Manfaatnya adalah latihan ini membantu stabilitas lutut dan bisa memberi manfaat pada otot kaki seperti paha depan, paha belakang dan betis.

7. Push Ups

kalian mulai berbaring (menghadap ke bawah) tapi dengan tubuh kalian terangkat kencang. Tanganmu harus sesuai dengan bahumu. Bernapaslah saat kalian menurunkan tubuh kalian. Itu cukup mudah. Sekarang, saat kalian mengembuskan napas, kalian harus kembali ke posisi awal. Versi yang lebih mudah untuk memulai adalah dengan menekuk kaki kalian di lutut sehingga kalian tidak perlu mengangkat seluruh tubuh kalian.

Pemula mungkin membutuhkan waktu hingga satu bulan untuk bisa melakukan 100 push up sehingga kalian harus memulai dengan jumlah yang sangat kecil dan sedikit demi sedikit meningkatkannya. Latihan ini sangat bagus untuk menguatkan dada, bahu dan trisep. Ini adalah latihan penguatan yang hebat untuk banyak kelompok otot. Sebenarnya, kebanyakan otot dari jari kaki sampai ke bahu sedang digunakan.

8. Lunges

Berdiri dengan kaki selebar bahu. Letakkan tangan Anda di pinggul Anda. Ambil satu langkah maju dengan kaki kanan. Pastikan lutut tidak melangkah terlalu jauh ke depan, yaitu melewati jari kaki Anda. Lutut kiri akan turun sampai hampir di lantai. Alternatif kaki saat Anda melanjutkan.

Cobalah untuk satu set antara 8 dan 12 repetisi untuk setiap kaki. Penting untuk memungkinkan istirahat, jadi latihan ini harus dilakukan pada hari-hari alternatif, terutama jika Anda menggunakan bobot.

Latihan ini sangat bagus untuk memperkuat dan mengencangkan paha depan, glutes dan paha belakang.

9. Bicep Curls

kalian dapat melakukan ini duduk jadi jika kalian menghabiskan banyak waktu di telepon, ini adalah latihan yang bagus untuk dilakukan. Pilih dumbel yang sesuai atau benda rumah tangga lain yang bisa kalian pegang dengan mudah. Duduklah dengan dumbel di tanganmu. kalian perlu duduk sedikit agar trisep kalian bisa bersandar di paha kalian untuk memberi dukungan ke posisi kalian. Kemudian bawalah lengan berbobot sampai ke bahu dan lalu turun lagi. Buang napas saat kalian mengangkat beban dan tarik napas saat menurunkannya. Cobalah untuk melakukan satu atau dua set sekitar sepuluh pengulangan untuk setiap lengan dan kemudian ganti senjata.

Latihan ini sangat berguna untuk mengencangkan otot lengan. Selain itu, bisa menguatkan dan mengencangkan otot brachioradialis yang terletak di lengan bawah. Ini adalah otot yang kita gunakan untuk mengangkat benda saat kita melenturkan lengan pada siku sehingga kita menggunakan otot ini berkali-kali dalam sehari.\

Itulah ada beberapa tips bagi kalian yang selama ini sibuk dalam pekerjaan mengakibatkan kalian tidak sempat untuk berolahraga dipagi hari, maka dari itu saya sarankan untuk meluangkan waktu di tengah waktu sibuk kalian dan perhatikan pula kesehatan kalian.

Dasar - Dasar Bermain Futsal Profesional Terbaru

Dasar

Prioritas di Futsal adalah memotivasi pemain dalam lingkungan yang kondusif untuk belajar. Anak-anak yang lebih senang berasal dari partisipasi mereka, semakin mereka ingin bermain dan berlatih sendiri. Sementara naluri mereka bermain adalah wajar, kasih sayang dan penghargaan mereka terhadap sepak bola harus dibudidayakan. Futsal adalah fondasi untuk tujuan seperti itu karena:

• Memungkinkan pemain untuk sering menyentuh satu "mainan" di lapangan, yakni bola.
• Menyajikan banyak kesempatan untuk mencetak gol dan mencetak gol sering.
• Mendorong mendapatkan kembali kepemilikan bola sebagai bagian permainan yang produktif, menyenangkan dan bermanfaat (bertahan).
• Memaksimalkan partisipasi aktif dan meminimalkan ketidakaktifan dan kebosanan.
• Menyediakan lingkungan bermain yang terorganisasi dengan baik dengan bidang improvisasi.
• Mencerminkan filosofi pengembangan pemain yang dinyatakan di sekolah pembinaan negara bagian dan nasional.
• Menghilangkan peraturan rumit seperti off-side yang bisa menghalangi anak muda dari "bermain".
• Mencerminkan gulungan pelatih yang sesuai sebagai Fasilitator
• Jadikan permainan lebih "starting coach" friendly karena permainannya lebih sederhana, sehingga memudahkan untuk merekrut lebih banyak relawan "coaches".

Memungkinkan permainan menjadi guru!
Bagaimana dengan kiper?

Kiper, karena berkaitan dengan versi sepak bola dewasa, membutuhkan kombinasi keterampilan, athleticism, dan pengambilan keputusan. Seorang kiper Futsal mempelajari semua hal ini dalam permainan Futsal dengan keunggulan tambahan yang ia pelajari untuk bereaksi lebih cepat karena bola bergerak lebih cepat, dan ia mendapat lebih banyak keterlibatan dalam permainan karena mereka lebih banyak tembakan ke gawang. Namun demikian:

Kiper harus menjadi pemain lapangan terlebih dahulu. Sebelum mengkhususkan diri sebagai kiper, anak harus mempelajari parameter yang lebih luas dari "permainan". Hal ini sulit dilakukan saat mereka bersembunyi di bawah mistar gawang. Kiper juga harus belajar intuisi dan antisipasi untuk pindah dan memainkan permainan Futsal.

Kiper harus memiliki keterampilan bermain lapangan. Hal ini terutama terjadi karena undang-undang yang mengatur permainan 11 v 11. meminta kiper untuk bermain sebagai pemain lapangan, tanpa memanfaatkan tangan mereka, pada waktu-waktu tertentu dalam permainan.

Mengapa Futsal?

Modus dan metode bermain anak telah berubah secara substansial. Sandlot dan taman bermain yang memungkinkan bermain bebas telah digantikan oleh asosiasi olah raga dan liga olahraga yang diatur oleh orang dewasa. Akibatnya, liga ini mencerminkan apa yang orang dewasa percaya permainan sepak bola harus seperti untuk anak muda. Produk sampingan dari ini sering kali overcoaching dan menginvestasikan banyak uang dan sumber daya pada seragam. pemanasan, dan peralatan. Selalu ada kemungkinan orang tua dan pelatih terlalu terlibat dalam permainan selama "permainan".

Mengajar Futsal kepada anak-anak mensyaratkan bahwa informasi yang diberikan kepada mereka sesuai untuk tingkat kematangan mereka melalui beberapa cara (THE GAME) yang masuk akal bagi mereka. Lingkungan bermain harus, pada dasarnya, memenuhi kebutuhan pemain.

Mengurangi jumlah pemain menjadi 5 per tim memungkinkan semua komponen yang hadir dalam game 11 v 11: bola, rekan tim dan lawan, tekanan realistis, ruang yang sesuai, pedoman (peraturan), arah permainan (menyerang dan membela), dan kombinasi panjang dan lebar dalam permainan (bentuk tim), dan tembakan ke gawang.

Apa yang dikembangkan

Skill itu realistis. Kemampuan motorik: keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi. Persepsi: wawasan dan kesadaran. Penglihatan. Pemecahan masalah: pilihan dan keputusan. Kesehatan fisik. Domain psikologis: kesenangan, kesenangan, dan persaingan. Belajar dengan penemuan, trial and error, main !!!

Pengulangan

Ini mungkin satu-satunya aspek terpenting dalam proses jangka panjang dalam mengembangkan kemampuan bermain sepak bola. Di taman bermain dan sandlots, ini terjadi secara alami ... Tidak ada garis, tidak menunggu, partisipasi dimaksimalkan.

Anak muda mengenali situasi yang berbeda yang terus-menerus diulang. Pengulangan mempengaruhi: Skill yang dibutuhkan untuk memainkan permainan (menggiring bola, lewat, menembak, dll). Keputusan dan pilihan yang terjadi selama pertandingan berlangsung.

Peran Pelatih Pemuda

Di Futsal, peran pelatih adalah fasilitator. Pelatih menyiapkan permainan dan persyaratan untuk belajar, memberikan beberapa pengawasan dan memungkinkan permainan untuk diajarkan. Pelatih menjadi manajer permainan dengan tujuan yang komprehensif dan berjangka panjang untuk mengembangkan dan memperbaiki kinerja sepak bola para pemain.

Tujuan utama bagi pemain muda di bawah usia 11 tahun adalah pengembangan keterampilan teknis. Hal ini disebabkan, sebagian, dengan sifat anak muda dan kesediaan mereka untuk bereksperimen untuk menemukan cara mereka sendiri untuk melakukan keterampilan teknis.

Faktor lain yang berkontribusi untuk penekanan pada pengembangan keterampilan adalah keterampilan itu dianggap sebagai kekurangan. Ingat, teknik bukanlah tujuan dalam dan dari dirinya sendiri tapi alat. Keahlian teknis harus selalu menjalin hubungan dengan permainan (aplikasi). Pemecahan masalah, pengambilan keputusan, intuisi, antisipasi, dan keterampilan teknis harus dikembangkan dalam konteks permainan.

Kegiatan teknis, di luar permainan, tidak boleh dianggap sebagai "end all and be all". Permainan, dan keterlibatan bermain game, adalah yang terpenting. Terlalu sering, aktivitas ini secara individual adalah "latihan" dan tidak realistis sejauh tuntutan permainan diperhatikan. Keterampilan teknis tidak boleh dipandang sebagai "trik" atau "gimmicks", namun pada akhirnya, harus praktis digunakan dalam permainan.

Awet Muda Secara Alami Tanpa Obat Dan Operasi

Awet muda secara alami banyak manusia dipermukaan bumi ini mencari cara dan apa saja obatnya , ada yang memilih untuk operasi , ada yang memilih untuk suplemen , ada yang memilih ke klinik dan ad yang memilih dengan cara mereka sendiri entah apapun caranya !

Saya akan mencoba memberikan tips atau cara yang banyak referensi dari pakar ANTI AGING (anti penuaan) bahwa ada beberapa cara awet muda tanpa operasi atau tanpa menggunakan obat ataupun operasi sekalipun. Namun dengan cara ini kalian yang ingin betul-betul awet muda secara alami harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh dan jangan jadikan beban untuk kalian jalankan karena apapun yang dijalankan setengah maka hasilnya setengah-setengah juga , ITU , wishh kayak Mari* Te*uh aja :v

Berikut beberapa langkah-langkah yang mungkin bisa kalian lakukan dan berharap memiliki hasil yang sesuai keinginan kalian.

Selalu Senyum

Selain senyum itu adalah ibadah, senyum juga bisa membuat kita awet muda dan selalu kelihatan ceria setiap harinya , asal jangan senyum-senyum sendiri yah guys. Ini juga akan berdampak kepada orang lain apapun keadaannya mau dalam suasana panas ataupun dingin itu akan menjadi adem dan pasti kalian pernah mengalaminya , baik dalam pekerjaan atau rumah tangga. Semakin sering senyum semakin banyak pahala , mencegah penuaan dan hati selalu bahagia :) .

Hilangkan Stres

Kita tidak dapat memungkiri nya hal seperti ini baik di dalam pekerjaan , dalam rumah tangga atau saat mendapat kan masalah pasti kita akan mengalami stres. Stres selain akan menimbulkan penuaan stres juga dapat menimbulkan penyakit dan banyak lagi dampak dari stres itu. Sebisa mungkin kalian mengendalikan stres kalian sebab dengan stres juga bisa mengakibatkan kegaduhan dan bahkan seseorang yang mengalami stres tidak akan mau di ganggu karna kadang menimbulkan amarah dengan cepat ! Walaupun kita tidak bisa menghilangkan paling tidak kita bisa mengontrol itu atau mengurangi nya.

Hati Yang Bahagia

Salah satu motto saya yaitu Jangan Lupa Bahagia. Kenapa saya menanamkan motto tersebut karena menurut saya apa yang kita alami , kita rasakan , kita hadapi apapun itu kita jangan lupa bahagia. Karna hidup ini bukan sekedar serius bekerja karena bukan itu tujuan hidup kita dan semua hanyalah titipan. Banyak yang sangat mengejar kesuksesan dengan mengerjakan ini itu sampai tidak mempunyai waktu berkumpul dengan keluarga sekalipun , hal ini bersangkutan dengan poin di atas pasti akan mengalami stres dan walaupun senyum itu karna tuntutan. Hal ini sangat mempengaruhi penuaan dini, kepala botak tengah rambut cepat memutih dan kulit cepat keriput hal ini bisa di alami baik laki-laki maupun perempuan. Maka dari itu milikilah perasaan/hati yang bahagia. Pesan saya jangan lupa bahagia ;) .

Berolahraga

Ditengah kesibukan kita terkadang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, itulah salah satu penyebab kenapa wajah bisa cepat keriput dan terjadi penuaan bahkan kurangnya semangat untuk berkatifitas artinya badan tidak produktif untuk bekerja. Bagi kalian yang memang untuk berniat ingin tampak lebih muda perbanyaklah olahraga dibarengi dengan asupan gizi yang sehat. Kenapa kita sering lihat orang barat sudah tua tapi masih tampak muda dan masih kuat berjalan traveling kesana kemari ? karna mereka sering berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi banyak.

Wudhu (Untuk Muslim)

Yah tentunya bagi umat muslim setiap akan melakukan sholat 5 waktu pasti akan berwudhu sebelumnya , dengan berwudhu bisa menunda penuaan dini menurut beberapa ulama, nah selain ini adalah kewajiban untuk umat muslim, dengan ini kita bisa menunda penuaan pada diri kita juga. J

Beberapa faktor penuaan dini ada berbagai macam jenisnya namun mungkin Cuma ini yang bisa saya share ke teman” tidak perlu banyak-banyak dulu nanti tidak akan fokus jadinya programnya tidak jalan. Untuk beberapa tips nya lagi saya akan share setelah teman-teman melakukan yang saya utarakan saat ini, dan saya rasa ini sudah mencukupi tapi kalau teman-teman belum merasa cukup makan tunggu artikel saya yang selanjutnya J

Semoga bermanfaat

Baca juga Hidup Abadi Dengan Bawang Hitam ! Kok Bisa ? Yuk Disimak

Menghilangkan Rasa Malas Ini Caranya

Kemalasan Adalah Masalah Produktivitas Manusia. Rasa malas terdapat di setiap manusia yang ada di muka bumi ini tidak ada yang bisa memungkirinya , jika kita malas tidak ada hal yang bisa kita capai untuk hal yang berarti, yah sering menunda sesuatu itu mungkin sering kita lakukan atau jikalaupun kita melakukannya mungkin kita setengah hati. Dan Hal yang berkualitas tidak akan mencapai dengan Hal seperti itu.

Saya akan coba memberikan beberapa tips untuk menghingkan rasa malas kita.

Olahraga

Olahraga adalah cara efektif untuk mendongkrak stamina kita dan juga pastinya menghilangkan rasa kantuk atau rasa malas yang kita alami , kalian bisa malas jika tidak memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas kalian. olahraga adalah cara yang baik untuk meningkatkan energi kalian sehingga kalian merasa bersemangat sepanjang hari.

Istirahat Yang Cukup

Selain berolahraga kalian juga harus memperhatikan waktu untuk istirahat karena ketika kita tidak memiliki istirahat yang cukup itu juga akan bisa menimbulkan rasa ngantuk dan malas. bagaimana kalian bisa antusias kalau kalian mengantuk ? jadi pastikan untuk diri kalian untuk memiliki istirahat yang cukup.

Tetapkan Batas Waktu Minimum Untuk Memulai

Hal yang paling sulit adalah memulai tapi sisanya akan terasa mudah. jadi luangkan sedikit waktu seperti 10 menit atau bahkan lebih dan mulailah kerjakan tugas sampai waktunya habis setelah itu akan lebih mudah memutuskan untuk melanjutkannya.

Menciptakan Rasa Urgensi

Mungkin sebagian orang mengatakan hal ini adalah hal yang biasa saja tapi tahukah teman-teman jikalau ini sudah terlarut maka akan menjadi kebiasaan , coba bangun inisiatif  kalian dengan cara menjadikan perubahan ini hal yang sangat penting untuk kita pribadi karna dengan itu kita mulai sedikit terlatih utk menghilangkan sedikit demi sedikit rasa malas pada diri kita.

Lihatlah Pada Manfaat

Hal ini adalah hal yang sangat bermanfaat dengan berniat untuk menghilangkan rasa malas akan banyak dampak yang kita dapatkan terutama kita bisa membangun motivasi kita untuk melakukan hal yang lebih berbobot lagi untuk kedepannya.

Menetapkan Hadiah Untuk Diri Sendiri

Kenapa harus berikan hadiah untuk diri kita ? Padahal kita sendiri yang terima, iya kan ? Tapi akan berbeda secara psikologis antara melakukannya atau tidak , melakukan hal ini adalah suatu apresiasi kepada diri kita bahwasanya kita mampu melawan diri kita dari rasa malas yang membuat kita tidak mau melakukan hal yang lebih. Maka dari itu cobalah berikan target untuk diri kita dan jika kita mencapainya cobalah berikan hadiah untuk diri kita contoh seperti pergi makan atau beli pakaian , toh itu semua akan kembali ke kita hehehe

Pikirkan Yang Terjadi Jika Kalian Tidak Melakukannya

Akan ada banyak dampak yang kita dapatkan jika terus membiarkan rasa malas itu tumbuh ke diri kita semua dan memang seharusnya kita harus memikirkan apa yang akan terjadi jika kita tidak menghilangkan rasa malas tersebut , bukan hanya berdampak untuk diri kita tapi akan berdampak ke orang lain juga. So? Jangan rugikan diri kita dan juga orang lain.

Cari Teman

Salah satu yang efektif juga adalah dengan cara mencari teman yang betul-betul dia sangat rajin , dengan itu kita akan mendapatkan pengaruh dari dia sebab kebiasaan dia. Kenapa harus ada orang lain ? Yah itulah media yg saya rasa efektif dengan itu kita bisa membangun semangat kita melebihi dari teman kita atau paling tidak semangat kita sebanding dari kita dan pengaruh dari teman kita pun akan ada nilai yang di dapatkan jika kita terlihat malas di depan merek. Jadi banyaklah berteman dan banyaklah bergaul dengan itu kalian bisa punya banyak kegiatan dan membuat diri kita semakin produktif untuk bekerja.

Memiliki Waktu Kosong

Sediakan waktu untuk diri kita dengan hal ini saya menyarankan jika kita banyak waktu untuk lingkungan kenapa kita tidak sempatkan untuk diri kita sendiri. Berikan ruang pada diri kita di sela waktu yang ada karna biasanya ketika kita mempunyai waktu yang kosong biasanya di gunakan untuk tidur dan bermalas-malasan hal inilah yang membuat rasa malas kita berakar. Jadi cobalah berikan waktu untuk diri kita lakukan muhasabah, relaksasi dll yang membuatdiri kita lebih semangat dan positif.

Bagilah Tugas Menjadi Bagian-Bagian Kecil

Jika kalian tidak dapat langsung menghilangkan rasa malas secara total , cobalah membuat list tugas kecil di dalam keseharian kalian yang membuat rasa malas itu tumbuh ,misalkan habis makan cuci piring , habis bangun bersihkan kamar atau yang lain versi kalian dengan cara ini saya rasa akan menjadi kebiasaan kalian.

Putuskan Apa Tindakan Selanjutnya

Sebagaimana niat kita untuk berubah dengan hal yang baik tentunya kita menginginkan hal yang lebih baik pula kedepannya dengan cara tidak berpuas diri jika sudah melakukan hal yang kecil tapi harus tingkatkan lagi Agara biasa lebih baik lagi dari hari sebelumnya.

Melakukan Satu Hal Pada Sekali Waktu

Menurut pengalaman pribadi saya jika merasakan kejenuhan atau ketermalasan biasanya saya keluar untuk mencari suasana baru , refreshing bersama teman , atau mendatangi tempat yang belum pernah di injak dengan hal ini saya rasa bisa membangkitkan rasa semangat dan percaya diri kita.

Tentang Diri Kalian

Muhasabah diri kita , jika kita sulit dengan renungan coba tuliskan ke selembar kertas bahwa siapa diri kita , bagaimana keadaan kita , apa manfaat diri kita dll. Dengan cara ini kita bisa mengetahui apa sebenarnya diri kita sehingga lebih termotivasi kembali untuk melakukan hal yang lebih baik lagi.

Tuliskan Kemajuan Kalian

Dengan cara ini kalian bisa mengetahui seberapa besar atau seberapa jauh perubahan yang kalian sudah capai selama perencanaan dan jangan sampai berhenti sampai benar-benar karakter aktif kalian terbentuk.

Melihat Kemajuan Orang Lain

Ini adalah salah satu motivasi terbesar dengan cara melihat kemajuan orang lain sehingga kita tidak mau kalah dengan mereka yang berhasil dari kita dengan itu kita bisa lebih semangat lagi sama seperti mereka bahkan bisa lebih dari mereka.

Menyelaraskan Diri Dengan Apa Yang Penting Menurut Kalian

Yang terakhir beradaptasilah dengan apa yang menurut kalian penting dengan hal itu kalian bisa bersinergi dengan kebaikan untuk kedepannya.

yah, Mungkin cuma itu yang bisa saya sharingkan semoga bermanfaat :)

Menghilangkan Jenuh Dalam Pekerjaan Ini Solusinya

Mungkin kita mulai jenuh terhadap pekerjaan kita lalu apa dan bagaimana kita bisa mulai utnuk menekuni pekerjaan kita lagi untuk kedepannya, dan untuk bisa tidak jenuh lagi bisakah kita tetap lakukan pekerjaan kita untuk mendapatkan sesuap nasi dengan baik meskipun benar – benar terasa capek dan jenuh ? ternyata belum cukup hanya dengan menyemangati diri kita tanpa motivasi diri. Sewaktu 0 waktu saya pernah mengalami juga seperti itu , jenuh dengan pekerjaanku karena memang sebenarnya tidak terlalu saya inginkan hal itu .

Sedikit  latar belakang tentang pekerjaan saya yaitu :

Saya seorang pekerja swasta di suatu perusahaan perhotelan besar yang berada di kota tempt tinggal saya , setelah lulus kuliah saya langsung di pekerjakan pada perusahaan tersebut dikarenakan saya memiliki graduation yang mungkin mereka butuhkan , dikarenakan setiap yang menjalankan proses belajar di bangku sekolah dengan ilmu perhotelan tidak bisa dipungkiri ilmu didalam kelas akan di gunakan langusung terjun di dunia perhotelan sebab dalam proses masa pembelajaran biasa nya siswa sering di panggil untuk magang di suatu hotel walaupun belum waktunya untuk magang tapi magang yang satu ini dibarengi dengan fee yang tidak biasanya setiap magang tanpa mendapatkan fee, jadi tidak salah ketika lulus di bangku pendidikan akan cepat mendapatkan pekerjaan di bidangnya.

Singkat cerita saya bekerja di suatu perusahaan perhotelan dan kebetulan saya berada di outlet restauran yang ad di dalam hotel tersebut. Dan sejak masih kuliah baik di kelas atau pas di hotel pasti akan selalu mendapatkan bagian restauran jadi bisa dikatakan saya sudah bisa menguasai restauran kisaran 60% baik dalam pelayanan maupun setting restauran tersebut. 2  tahun lamanya saya menggeluti pekerjaan tersebut akan tetapi saya mulai mendapatkan rasa kejenuhan dalam proses pekerjaan saya tersebut dikarenakan yang dikerjakan hanya itu saja terus menerus walaupun ada sedikit perubahan itu Cuma properti nya tapi semuanya akan tetap terasa sama , selalu sya memberikan semangat dan motivasi untuk diri saya ketika mulai jenuh dan sempat berfikir sampai kapan seperti ini dan sya beranggapan tidak akan berkembang jika terus menerus berada di tempat ini dan akhirnya saya memutuskan untuk mengambil tindakan beberapa yang mungkin saat ini sudah lakukan , berikut yang menjadi pilihan langkah saya selanjutnya sebagai berikut :

1. Mencoba mencari tantangan baru

Bukan bermaksud utnuk pindah lokasi pekerjaan tapi untuk mengeksplore talenta dalam bekerja lagi dan dalam mengeksplore kita pun tidak sendiri tapi kita bisa juga menghadap ke atasan untuk dia tahu kalau kita ternyata bisa sesuatu yang lebih lagi dalam pekerjaan kita yang mungkin atasan kita belum mengetahuinya.

Yah seperti saya yang mungkin hanya selalu bisa didalam restaurant tapi dengan kelebihan untuk berjualan maka dengan adanya semangat yang besar dan tingkat percaya diri yang kuat hal ini saya mengajukan jika setiap ada event baik di dalam hotel maupun diluar hotel maka kita bisa membawa nama hotel bukan Cuma itu kita juga bisa menjual produk yang ada di dalam hotel tersebut. Dan alhamdulillah semua itu terealisasi dan berjalan lancar sehinggal perusahaan makin di kenal di luaran sana !

2. Pandanglah suatu pekerjaan dengan sesuatu yang menyenangkan

Yah itulah yang selalu saya tanamkan didalam benakku bukan hanya pada saat bekerja jadi staff restaurant tapi dimanapun ditempatkan apapun pekerjaannya , sebab kenapa? Jika kita merasa terbebani di dalam pekerjaan tersebut maka  hasilnya akan setengah setengah pula. Sebab kenyamanan kita dalam menghadapi pekerjaan akan berdampak pada hasil yang baik juga .

3. Motivasi Diri Sendiri

Menurut saya memotivasi diri itu ada 2 , motivasi karena prestasi dan motivasi karena bonus , tentunya dalam pekerjaan kita ingin menciptakan sebuah prestasi dan tidak mungkin mau dengan kondisi seperti itu terus kan , sangat terasa sekali dengan prestasi kita bisa lebih bisa percaya diri dan keluargapun ikut bangga terhadap kita dan setelah itu bukan hanya prestasi yang kita dapatkan melainkan kita juga akan mendapat sebuah insentif atau bonus dalam pekerjaan kita karena mendapatkan prestasi tersebut , maka dari itu ketika kita berprestasi maka otomatis kita akan mendapatkan bonus akan tetapi ketika ingin mendapatkan bonus tanpa prestasi maka itu hal yang mustahil bagi saya.

Siapapun kalian apapun latar belakang kalian dan apapun pekerjaan kalian , suasana jenuh itu tak bisa dipungkiri bagi insan manusia yang ada di muka bumi ini apapun pekerjaannya. Namun , setiap orang sebenarnya sama dalam pekerjaan yang berbeda hanya pola memperlakukan pekerjaan itu sendiri.

Sedikit pemaparan tentang rasa jenuh dalam pekerjaan , sebisa mungkin kita mengurangi bahkan menghilangkan jenuh didalam pekerjaan kita , semoga dengan ini kita bisa lebih semangat lagi untuk bekerja karena ada keluarga di rumah yang menitipkan harapan agar bisa terus bertahan hidup.

Semoga bermanfaat J

Toge ? Ternyata Manfaatnya Bikin Terkejut Woww

Tahu kah kalian bahwa meski sudah terlalu lama dikenal sebagai makanan untuk menambah kesuburan pria pada umumnya, toge juga memiliki sejumlah manfaat lain bagi kesehatan kita? Apa saja manfaat toge tersebut?

Ada beberapa manfaat dari toge untuk kesehatan kita

Diseluruh bagian yang berada dalam kandungan nutrisi dan zat besi di dalam toge tersebut, juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh banyak sekali jumlahnya. Dibawah ini saya akan coba memaparkan manfaat toge untuk kesehatan tubuh kita.

1. Mendongkrak metamobilsme tubuh kita

seperti yang saya telah tuliskan di atas kalau toge banyak enzim yang biasanya tidak tersedia melalui makanan kita semua. Masuknya enzim juga dapat berdampak serius bagi mertabolisme tubuh kita semua. Disamping itu kecambahnya juga banyak mengandung protein yang termasuk bagian penting dari makanan yang mungkin kita untuk melakukan seluruh fungsi kimia yang terdapat di dalam tubuh kita. Protein juga diperlukan hampir untuk seluruh proses tubuh, terkhusus penciptaan dan pemelihataan sel, pemulihan organ, generasi kulit , perkembangan tulang, pertumbuhan otot dan sejumlah aspek yang mungkin sangat penting untuk kesehatan kita semua. Bisa dikatakan juga berarti toge ini merupakan salah satu cara yang sehat dan lezat untuk meningkatkan juga fungsi tubuh secara keseluruhan demi perkembangan tubuh kita semua

2. Melancarkan saluran pencernaan didalam tubuh

Yang terbaik terhadap toge ini adalah bahwa kecamba mengandung banyak jumlah enzim yang sangat tinggi, hal ini juga dapat membantu mendongkrak berbagai macam proses metabolisme dan reaksi kimia yang terdapat di dalam tubuh kita, khususnya untuk pencernaan kita. encim merupakan bagian penting dari proses pencernaan kita. Selain itu, serat yang didapatkan dalam kecamba akan memberikan manfaat yang sangat penting untuk pencernaan kita. serat yang ada di dalam toge akan mengangkat kotoran, sehingga jadi lebih mudah untuk melalui pencernaan kita. Kemudian serat makanan yang merangsang asam lambung yang akan membantu enzim untuk cerna makanan secara efektif dan efisien pula. Dan juga termasuk makanan yang bagus untuk menghilangkan sembelit dan diare pada tubuh kita.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh kita

Menurut beberapa pakar kesehatan bahwa ada beberapa faktor yang membuat toge menjadi pendorong yang kuat untuk kekebalan tubuh kita. Karena didalam kandungan vitamin C nya juga dapat membuat toge menjadi stimulan yang baik untuk sel-sel darah putih dalam tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit kita. Selain itu juga, kandungan vitamin A yang terdapat di dalam toge dapat berkembang hingga 10 kali seiring berkembangnya toge tsb. Vitamin A juga memiliki beberapa sifat antioksidan yang merupakan sumber kekuatan didalam sistem kekebalan tubuh kita.

4. Mencegah kanker yang akan tumbuh pada tubuh kita

Dalam prosesnya kacang untuk menjadi kecambah, itu sudah diuraikan kisaran 90 % rantai olisakarida menjadi karbohidrat yang sederhana, jadi senyawa tersebut sangat mudah diserap oleh tubuh kita, tanpa menghasilkan gas di dalam tubuh. Karena banyaknya mengandung serat dan air, ini juga dapat membatu untuk menguras kotoran dalam usus besar di dalam tubuh kita , hal ini akan menjadi kecambah kekuatan ganda untuk memerangi kanker.

5. Menyehatkan dan menumbuhkan rambut kita

Kecambah juga memiliki kandungan vitamin C yang telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan menghancurkan radikal bebas yang ada didalam tubuh kita yang membuat rambut lemah, rapuh dan tipis. Kecambah juga mencegah berbagai gangguan seperti alopecia dan hirsutisme di dalam tubuh kita.

6. Mendongkrak sirkulasi darah didalam tubuh

Kecamba juga meningkatkan sirkulasi darang dan juga memperkuat serta memperbaiki kapiler agar rambut kuat dan tebal. Juga membantu menghasilkan pembuluh dara yang baru dan juga meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala dan folikel. Dan sebuah pasokan darah yang sehat merupakan stimulan yang baik untuk pertumbuhan rambut juga.

7.  Menjaga kesehatan jantung

Setiap biji – bijian dan kacang – kacangan yang di jadikan kecambah secara umur kadar saponinnya menanjak menjadi 450 % , saponin paling banyak ditemukan didalam toge dan para penyandang resiko stroke dan serangan jantung yang disebabkan kadar lemak darah melambung tinggi . hal ini dianjurakan lebih banyak mengkonsumsi toge.

8. Dapat menurunkan berat badan

Seperti yang telah di sebutkan kecambah atau toge ini sangat mengandung serat yang tingi. Ketika kita makan kecambah maka akan cepat mengisi perut kalian dan memberi rasa kenyang lebih awal. Tentunya dengan cara ini akan mengurangi rasa lapar dan mencegah kalian dari ngemil yang berlebihan. J

yah mungkin dengan mengkonsumsi toge bukan hanya kelezatan sajiannya tapi juga memberikan banyak khasiat yang baik untuk tubuh kita semua.

mungkin itu saja yang bisa saya paparkan tentang pentingnya toge untuk kita semua.

Semoga Bermanfaat :)

Ternyata Bisnis Online Seperti ini :( !!

Dampak Positif dan Negatif Bisnis Online

Internet bukanlah hal asing bagi kita semua. Dengan adanya internet orang semakin mudah mencari hal yang diinginkankannya. Internet juga bisa dijadikan sarana untuk berbisnis dan bertransaksi.

Sisi Positif dan Negatif Bisnis Online

Perkembangan bisnis online saat ini juga sudah berkembang dengan pesat disemua kalangan. Ada juga berbagai macam  bisnis yang bisa kalian temui melalui media internet dimanapun. Bisnis online ini sangat memudahkan kalian dalam bertransaksi dan juga bisa mendapatkan barang yang berkualitas dengan barang murah pula, asalkan kalian jeli dalam memilih produk tersebut. Tapi di balik kemudahan tersebut melakukan bisnis online ternyata ada dampak positif dan negatif nya juga yang ditimbulkan, dibawah ini ada beberapa dampak positif dan negatif dari bisnis online :

Dampak Positif

1. Bisnis Online tidak membutuhkan modal usaha yang sangat besar.
2. Dapat menjangkau pasar yang sangat luas bila dibandingkan toko dengan offline.
3. Biaya operasionalnya yang dikeluarkan cenderung sedikit lebih murah dibandingkan dengan toko offline.
4. Banyak pula memberikan keuntungan baik secara materi maupun juga non materi .
5. Waktu kerja bisnis online ini sangat bisa dilakukan secara fleksibel artinya tidak ada keterikatan sama sekali.
6. Mudah pelayanan yang bisa diberikan kepada konsumen tanpa mendatangi toko kita.

Dampak Negatif

1. Stress yang akan kita rasakan.
2. Lupa waktu juga, jika kalian terlalu asyik dalam bisnis online kalian.
3. Dehidrasi dapat juga kalian rasakan, jika lupa minum dikarenakan banyaknya orderan yang datang.
4. Mata juga menjadi lelah, jika kalian seharian penuh jualan online.
5. Kalian bisa sangat lelah dan juga sakit, jika kalian tidak bisa mengatur jadwal melakukan bisnis online kalian.

Sedikit Pengetahuan yang mungkin bisa saya bagikan kepada teman-teman sebelum memulai bisnis online. Yang dimana di awal jangan dulu berfokus dengan produknya akan tetapi berfokuslah pada kebutuhan masyarakat dan melakukan suatu riset produk yang banyak orang membutuhkan dan perputarannya cepat dengan cara itu kalian bisa lebih leluasa menjual , dengan cara itu kalian tidak akan mengalami penumpukan produk dikarenakan masyarakat tidak membutuhkan produk kalian maka dari itu riset produk di perlukan yang paling utama kita lakukan sebelum memulai bisnis online kalian.

Rekan www.kamimencari.ga demikianlah dampak positif dan negatif dari bisnis online. Bisnis apapun yang kita jalankan tentunya ada resiko yang harus kita jalankan, yang terpenting kita bisa memberikan yang terbaik dan bisa mengatur waktu anda, agar bisa refreshing dan tidak sakit, salam sukses.

Cara Menjebak Maling Di Rumah Dengan Cara Sendiri

Rumahku istanaku adalah ungkapan yang menggambarkan tempat paling nyaman adalah rumah kita. Rumah sebagai tempat tinggal juga sebagai tempat menyimpan harta benda dan segala kepemilikan kita. Kenyamanan rumah kita pasti terganggu jika ada orang yang berniat buruk dengan mengambil benda kepemilikan kita yang ada di rumah

Beberapa penyebab terjadinya pencurian antara lain dikarenakan :

Rumah yang akan ditinggal penghuni untuk melakukan aktifitas
Biasanya orang tua bekerja di luar rumah dan anak-anak pergi ke sekolah. Rumah yang ditinggal kosong penghuninya saat melakukan aktifitas merupakan sasaran pencurian pada saat itu juda.

Rumah yang terletak di daerah berjejeran
Jika kebetulan rumah kalian yang berada di daerah yang tusuk sate. Sangat lah mudah mengamati aktifitas keluarga kalian dari berbagai sisi rumah disekitarnya. Kalau kalian lengah sedikit saja misalkan pintu rumah terbuka dan kalian meninggalkan begitu saja tanpa mengunci pintu. Maka kesempatan tersebut bisa jadi langsung dimanfaatkan oleh pencuri.

Rumah yang akan ditinggal mudik
Ini Sudah menjadi tradisi yang ada di Indonesia, jadi ketika hari raya kebanyakan orang yang akan mudik ke kampung halaman. Rumah yang kosong ditinggal mudik juga dapat menjadi sasaran empuk para pencuri tanpa hambatan.

Yang memang berniat ingin mencuri di rumah anda
yah Kadang kala tidak perlu rumah kosong untuk dijadikan target pencurian juga. Ketika rumah kalian cukup terlihat mewah atau mungkin kalian terlihat sebagai orang berada dan pencuri memang mempunyai niat untuk mengambil harta benda kalian. Ditambah lagi ada kesempatan yang pas bagi pencuri masuk ke rumah kalian saat itu. 

Setelah mengetahui beberapa hal mengenai penyebab kemalingan. Hal yang tak kalah penting untuk anda ketahui adalah upaya pencegahan agar rumah kalian juga aman dari pencuri.

Berikut beberapa cara mencegah rumah dimasuki Pencuri:

1. Mengunci Pintu

Biasakan kalian mengunci pintu baik ketika kalian ingin pergi keluar rumah atau ketika kalian ada di bagian belakang rumah dan jauh dari pintu masuk.

2. Menggunakan kunci yang five point lock

Prinsip kunci ini adalah yang dengan menggunakan satu kunci maka beberapa kunci langsung akan terkunci juga dengan otomatis. kunci ini Cocok digunakan di pintu utama kalian. Nah Dengan satu kunci maka kancing kunci bagian atas, samping, samping belakang ,samping bawah, dan bawah pada pintu akan langsung mengunci secara otomatis. walaupun terlihat harganya akan mahal tapi ini demi keamanan harta kalian juga.

3. Jangan meninggalkan kunci pintu di bawah keset rumah kita

Sudah telah menjadi pengetahuan umum semua orang, beberapa orang kerap kali tidak mau membawa kunci rumah nya kemana-mana takut hilang dan hanya meninggalkan kunci dibawah keset maupun di bawah pot bunga sekalipun. Jagan lakukan hal ini lagi sebab sepintar - pintarnya kita menyembunyi , Pencuri lebih pintar lagi untuk mencari barang yang tersembunyi apa lagi kalian sering terlihat orang lain untuk menyimpan kunci di tempat yang tersembunyi menurut kalian.

4. Memasang bell alarm

Dengan Banyaknya jasa penyedia pemasangan alarm yang membuktikan bahwa alarm memang dipercaya dalam mejaga rumah. hal ini disarankan bagi kalian yang memang sering meninggalkan rumah atau selalu beraktifitas jauh dari pintu utama kalian.

5. Memasang teralis di jendela terutama besar

Jika rumah kalian saat ini memiliki banyak jendela, lebih aman lagi jika kalian memasang teralis pada jendela rumah kalian. Pada umumnya kaca jendela yang mudah pecah seringkali dimanfaatkan pencuri masuk ke dalam rumah kita.

6. Membuat pagar besi yang bisa digembok

Pagar besi yang bersuara ketika malam hari bisa menjadikan indikasi adanya orang yang ingin masuk ke area rumah kita. dengan hal ini kita bisa mengetahui pada saat bukan jam menerima tamu tapi terdengar pagar ramai berbunyi maka bisa dipastikan ada yang ingin mengarah ke rumah kita.

7. Memasang cctv di depan rumah kita

Cctv dapat memonitor siapa saja pengunjung rumah kalian, bahkan jaman sekarang ada cctv yang bisa terhubung dengan ponsel kita jadi walaupun kita sedang diluar rumah tapi bisa memantau rumah kita dari jauh melalui ponsel kita.

8. Juga Memasang kamera cctv palsu

Adanya kamera cctv pasti akan membuat orang yang berkunjung menjadi was-was. Mereka tentunya tidak tahu apakah cctv yang kita pasang masih dapat berfungsi atau sudah rusak. Jadi cctv palsu pun bisa menjadi indikasi untuk meminimalisir akan terjadinya pencurian pada rumah kalian.

9. Meminta bantuan tetangga kalian atau saudara kalian

Jika kalian mudik atau akan bepergian jarak jauh atau dalam jngka waktu yang cukup lama, meminta tolong kepada tetangga maupun saudara dapat pula kalian lakukan untuk menjaga rumah atau hanya sekedar menyalakan dan mematikan lampu di rumah kalian agar rumah tidak terkesan kosong terlihat. kalian dapat memberi buah tangan kepada mereka ketika kalian pulang sebagai bentuk apresiasi karna telah menjalankan amanah yang kalian berikan.

10. Meminta bantuan kepada satpam kompleks

Tidak ada salahnya pula jika kalian meminta bantuan kepada satpam untuk rajin mengecek keadaan rumah kalian ketika rumah tinggal kosong ditinggal pergi. 

11. Memasang lampu yang dapat dimonitor jarak jauh

Dijaman sekarang Perkembangan teknologi memungkinkan kita untuk memasang lampu yang dapat di monitor (dinyalakan dan dimatikan) dari jarak jauh. dengan hal ini kalian tidak repot lagi untuk meminta bantuan kepada orang lain untuk mematikan / menyalakan lampu di rumah kalian.

12. Memasang lampu yang bisa mendeteksi cahaya matahari / tenaga surya

Terdapat pula lampu yang dapat dirancang agar dapat mati sendiri hanya dengan mendeteksi cahaya matahari di saat pagi hari. Kalian dapat menggunakan lampu ini jika kalian hendak meninggalkan rumah dan pada saat itu juga rumah tidak terkesan kosong kelihatan.

13. Mengamankan asset berharga kalian

Ketika rumah kalian akan ditinggal mudik, lebih baik kalian mengamankan asset berharga kalian, kalian dapat menyimpan uang cash di ATM dan untuk barang berharga seperti perhiasan, dapat anda titipkan di pegadaian atau di saudara kita.

14. Menggunakan safety deposit

Ada Alternatif lainnya jika kalian mudik adalah menaruh barang berharga kalian disafe deposit. Kelemahannya dengan cara ini adalah apabila maling berhasil masuk rumah kita dan mengetahui letak safety deposit, sementara ukuran safe deposit kalian lumayan kecil, jadi safety deposit kalian bisa juga dibawa maling.

15. Menghentikan langganan kaliam

Hubungi pihak yang menjadi langganan kalian untuk menghentikan kiriman sementara kalian meninggalkan rumah kalian. Tumpukan barang langganan kalian di depan rumah dapat menjadi tanda bahwa kalian bepergian dalam waktu yang cukup lama.

16. Meletakkan sandal di depan rumah kita / di pintu utama

Tak perlu meletakkan sandal mahal sekalipun, hanya sandal biasa sudah dapat mengelabui orang yang lewat bahwa kalian ada di rumah. apa lagi meletakkan dalam jumlah banyak itu menandakan rumah kalian berada dalam titik keramaian. jadi orang akan terbata - bata jika ingin mencuri

17. Jangan memberitahu semua orang bahwa rumah kalian kosong

Terdapat juga kasus kemalingan yang di akibatkan karena penghuni rumah mengupdate status rumahnya kosong dan kebetulan ada maling yang melihat kesempatan ini untuk beraksi. tidak memandang siapapun itu karna kesempatan itulah yang maling cari.

18. Pasang lubang pengintip atau kamera pintu di rumah kita

Pastikan kalian mengetahui siapa yang hendak masuk ke rumah kalian sebelum membuka pintu. Intip pada lubang pintu atau lihat dan suruh orang tersebut menghadap kamera pintu. dengan hal ini kita tidak cepat menerima tamu apa lagi tamu yang mencurigakan yang kita sendiri tidak mengenalnya.

19. Bersihkan pekarangan rumah kalian

Rapikan dahan pohon yang menjalar ke jendela kalian, bersihkan semak-semak dan rumput dipekarangan kalian. Semak-semak  dan rerimbunan pohon dapat dijadikan persembunyian maling yang mengintai pada malam hari. sebisa mungkin kalian melakukannya.

20. Cabut kunci dari kendaraan kalian

Selalu cabut kunci kendaraan kalian. Baik ketika kalian sedang ada di rumah maupun jika kalian sedang mudik. karna sudah banyak terjadi terkuncipun bisa di bobol maling apa lagi ada kuncinya yang tertancap akan lebih mudah dan si maling akan lebih senang karna tidak repot lagi untuk membobol.

21. Berhati-hati lah ketika me manasi mobil atau motor

Kunci yang menancap dikendaraan kita ditambah pintu garasi yang biasanya terbuka ketika memanasi motor atau mobil dan kalian mempunyai keperluan di dalam rumah. Hal tersebut merupakan kesempatan maling menyambar kendaraan kalian dengan cepat.

22. Jangan meninggalkan ponsel atau pun jika adabenda berharga lainnya di dekat pintu mau pun jendela yang terbuka

Ketika maling lewat dan melihat benda berharga kalian tergeletak begitu saja dibiarkan, tentunya kesempatan tersebut tak akan dilewatkan begitu saja bukan. mungkin sudah bisa terbayang.

23. Pulang lah kerumah di luar kebiasaan kalian

Jika seluruh anggota keluarga kalian terbiasa melakukan aktifitas di luar rumah hingga sore hari, sesekali pulanglah ke rumah pada siang hari dulu walaupun beberapa saat. Hal tersebut akan mencegah orang menghapal kebiasaan kalian.

24. Lakukan ronda malam bersama warga

Bersama dengan warga sekitar daerah tempat tinggal kalian lakukan kegiatan ronda malam secara bergantian untuk menjaga keamanan lingkungan. selain kita bisa lebih bermasyarakat keamanan bersama pun kita dapatkan dengan cara ronda bersama.

25. Memelihara hewan penjaga

Jangan hanya memasang saja “Awas Anjing Galak” didepan rumah. Akan tetapi pelihara juga hewan yang dapat kalian jadikan sebagai penjaga rumah pada saat kalian ada atau tidaknya di rumah kalian.


keamanan adalah suatu keinginan dan kebutuhan semua masyarakat maka dari itu mulailah perhatikan hal - hal kecil yang bisa mengatasi kekhawatiran kita selama berada atau ditinggal bepergian rumah kita.

Yah mungkin itulah beberapa tips yang bias membantu kalian untuk keamanan rumah kalian agar tak kemasukan maling lagi. semoga bermanfaat :)

Hidup Abadi Dengan Bawang Hitam ! Kok Bisa ? Yuk Disimak

Bentuk Dan Nama bawang yang satu ini agak unik biasanya kan kita lebih umum mengenal bawang putih dan bawang merah yah. Tapi yang satu ini adalah bawang hitam (black garlic). Bawang satu ini adalah merupakan hasil fermentasi dari bawang putih. Tapi bawang hitam ini memiliki tekstur lembut dan rasanya yang gurih dan ringan.

Istimewanya adalah bawang hitam dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang biasa dijadikan bumbu masakan dan menjadi kunci kelezatan pada makanan tersebut. Bukan cuma itu kalian juga bisa mendapatkan khasiatnya.

Bentuknya seperti buah kering yang berwarna hitam selama ini dikenal sebagai produk kesehatan dari Korea. Bawang hitam dipercayai memiliki manfaat untuk hidup abadi walaupun tidak ada yang bisa menjaminnya tapi setidaknya bisa dipastikan bawang ini memiliki manfaat dua kali lebih besar dari bawang putih.

Berbagai hidangan lezat yang terbuat dari bawang hitam atau black garlic seakan bukan menu asing lagi di tanah air. beberapa restauran di tanah air pun menjadikannya sebagai bumbu utama dalam hidangannya.

Bawang putih hitam atau black garlic yang sedang digemari didunia karena khasiatnya diracik menjadi hidangan serba lezat oleh sang koki. Bawang putih ini yang telah difermentasi menjadi bumbu masakan andalan ini diakui baik untuk kesehatan bahkan dipercaya dapat membuat umur kita lebih panjang lagi. Lalu bagaimana prosesnya hingga bawang putih menjadi hitam? Bawang putih dengan kualitas terbaik sengaja dipilih, kemudian dimasukkan ke oven dengan suhu 25-30 derajat celcius. Suhunya tidak juga boleh lebih dari itu. Jika tidak bawang akan gosong dan menghitam jadinya pahit.

Bawang hitam ini bisa di fermentasi selama 40 hari sampai dengan tiga bulan lamanya. Bawang hitam lalu di simpan pada rak khusus untuk didinginkan dan dikeringkan selama seminggu. Setelah proses pendinginan ini ternyata tidak setiap siung bawang sesuai standar kualitas yang ditetapkan. Dengan demikian hanya bawang bermutu yang akan digunakan sebagai bumbu masakan.

Yang unik dari bawang ini adalah meskipun bagian kulitnya sudah hitam , bagian dalam tetap putih dan bersih. Namun kalian tidak usah terlalu khawatir dengan aroma yang tak sedap yang akan timbul selepas mengkonsumsinya. sebab bawang hitam ini ttidak memiliki aroma seperti halnya bawang putih, nah inilah mungkin menjadi salah satu kelebihan bawang hitam ini.

Soal khasiat tentu anda tidak usah ragu bawang hitam mengandung antioksidan dua kali lebih tinggi daripada bawang putih biasa. Bahkan sebagian dari kita meyakini bawang hitam memiliki banyak kandungan SALLYCYSTELINE, yang tengah diperbincangkan sebagai komponen alami yang telah dibuktikan dapat mencegah timbulnya penyakit kanker. Saat kalian mengunyah bawang hitam, kalian seakan mendapatkan beberapa mandaat sekaligus. Selain untuk mendapatkan kelezatannya, juga tubuh kalian secara tidak langsung sudah melakukan proses untuk detoksifikasi. Sebab, bawang hitang dipercaya bisa mengeluarkan toksin dari tubuh.

Khasiat bawang hitam lebih dahulu dikenal di kawasan asia bahkan di amerika. para penikmat black garlic sepertinya yakin memiliki umur panjang bisa dihasilkan dari makanan yang dikonsumsinya. Apalagi memanjakan diri dengan hidangan lezat tidak ada salahnya selama makanan itu sehat dan lezat. Nyum Nyum Nyum hehe


Sebuah Hikayat Tentang Bawang Hitam

Negara lain pun rupanya memilih cerita berbeda soal bawang hitam ini. Di Korea pun , bawang putih hitam ini diperkenalkan sebagai produk kesehatan manusia. Setidaknya, bumbu makanan ini dianggap sebagai makanan kesehatan tambahan. Bawang putih hitam juga dihargai sebagai makanan kaya antioksidan dan ditambahkan ke minuman energi. Sementara itu juga di Thailand, bawang hitam dikatalan mampu meningkatkan umur panjang bagi para penggemarnya. Bahkan Negeri Gajah Putih pun cenderung lebih sangat inovatif dalam meracik menu berbahan bawang hitam ini. Salah satu penggunaannya yang menarik ialah dalam pembuatan cokelat bawang putih hitam. Bahkan Sementara itu, di Amerika Serikat bawang putih hitam ini memasuki arus utama pada 2008 ketika Le Sanctuaire di San Francisco sedang mulai menjual bawang putih hitam seperti ini. Sebelumnya, pengusaha Scott Kim juga pada tahun 2005 mulai mengimpor bawang putih dari Korea untuk memprosesnya  di Amerika. Scott Kim juga memulai perusahaan Hitam Bawang Putih, Inc pada 2008 dan juga mulai memproduksi bawang putih hitam di Hayward, California. Jadi Bawang Putih Hitam Scott Kim Inc adalah bawang putih hanya hitam diproduksi di Amerika Serikat dan Sejak saat itu terkenallah bawang putih hitam tumbuh di negeri Pamannya Sam.

itulah mungkin sedikit pemaparan untuk bawang putih hitam atau disebut juga black garlic .
sekian , semoga bermanfaat :)

Sayur Tuttu Daun Singkong Ternyata...

Siapa sangka sayur Tuttu' yang banyak digemari orang dari kalangan menengah kebawah sampai menengah ke atas? ternyata Sayur Tuttu' ini terbuat dari bahan dasar daun singkong yang diolah secara tradisional selain itu tentunya mempunyai banyak khasiat dan manfaat. Berikut saya coba berikan pemaparan tentang manfaat daun singkong.

Singkong? Siapa yang tak tahu singkong. SIngkong merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat. Ia bisa dijadikan makanan alternatif dari nasi maupun jagung. Singkong bisa digunakan untuk membuat nasi tiwul. Biasanya nasi tiwul ini ditemukan di daerah dataran tinggi atau daerah pegunungan.

Namun tahukah kamu mengenai manfaat daun singkong? Daun singkong juga bermanfaat  bagi kita. Daun singkong juga merupakan sayuran yang enak. Ia banyak digemari oleh berbagai kalangan masyarakat di berbagai kawasan di indonesia. Daung Singkong  ini sudah akrab untuk indera pengecap orang indonesia terutama yang tinggal di daerah yang statusnya perdesaan. Tanaman singkong ini banyak dibudidayakan. Ini mungkin karena cara perawatannya yang mudah dan cukup simpel. Walau mungkin terbilang aneh bagi orang kota, coba liat sejenak mengenai sejuta manfaat daun singkong ini.

Khasiat daun singkong ternyata juga telah akrab sebagai salah satu sajian lalapan yang menggiurkan lidah kita. Sehingga lidah mampu bergoyang-goyang. Selain itu, singkong juga bisa dimasak dengan santan. Selain digemari karena memang rasanya itu nikmat, manfaat daun singkong juga tak kalah hebat. Ini adalah beberapa manfaat daun singkong yang lezat di lidah dan perut.

Kandungan Daun Singkong

Kandungan dalam daun singkong cukup bervariasi. Ya seperti sayur lainnya lah. Serat di dalamnya juga tergolong cukup lumayan. Berikut ini dia.

• Serat
• Vitamin A, dan vitamin B1
• Karbohidrat
• Asam amino essensial
• Protein

Beberapa nutrisi lainnya yang tekandung yaitu vitamin B1, vitamin A, asam amino essensial serta karboidrat. Ini tentu membuat daun singkong sangat baik jika dikonsumsi sebagai menu harian kita.

1. Manfaat daun singkong dapat menyembuhkan stroke

Seperti hasil penelitian, ia menyebutkan bahwa daun singkong ini telah teruji dan juga terbukti untuk mengobati sakit stroke. Ini karena dalam kandungan daun singkong terdapat isoflavon yang sangat bagus untuk mengobati penyakit stroke.

2. Daun singkong mampu meningkatkan daya tahan tubuh
Daun singkong juga memiliki kandungan vitamin c yang cukup tinggi. Sehingga ia juga mampu membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Bermanfaat untuk kesehatan mata
Selain dari vitamin C, daun singkong juga memiliki vitamin A yang cukup tinggi pula. Tak ayal lagi, daun singkong ini memiliki khasiat cukup ampuh dalam menjaga mata supaya tetap sehat.

4. Berguna juga untuk mencegah osteoporosis
Tahukah kamu? ternyata daun singkong ini juga bisa kita gunakan dalam mencegah terserangnya penyakit osteoporosis. Hal ini disebabkan karena daun singkong memiliki kandungan fosfor serta kalsium. Zat-zat tersebut berperan aktif untuk menjaga kesehatan tulang.

5. Manfaat daun singkong dalam penyembuh luka
Daun singkong juga kaya akan serat dan zat besi. Zat tersebut memiliki peran dalam mempercepat penyembuhan luka. Berguna juga dalam mengurangi bekas luka sehabis terlukanya pulih.

6. Dapat mencegah penuaan dini
Khasiat ini mungkin adalah yang paling disukai. Membuat tubuh menjadi awet muda. Mengkonsumsi daun singkong secara rutin bisa menjadi pengganti dari pengobatan kimia. Selain bisa lebih awet muda, ini juga tanpa efek samping.

7. Dapat melancarkan metabolisme tubuh
Daun singkong juga merupakan sumber protein nabati. Protein ini merupakan jenis protein nabati dan banyak di dalamnya mengandung vitamin B. Vitamin B ini berguna juga untuk membangun sel-sel tubuh yang dapat membentuk enzim-enzim. Enzim tersebut lah yang membantu metabolisme dalam tubuh.

8. Singkong juga bermanfaat sebagai sumber energi
Protein (asam amino essensial) pada daun singkong dapat membantu menghasilkan energi. Asam amino essensial berperan dalam merubah karbohidrat ke dalam bentuk energi yang dapat digunakan untuk berkegiatan apa pun.

9. Berperan sebagai antioksidan
Daun pada tanaman singkong juga menghasilkan antioksidan. Antioksidan ini baik dalam mencegah serta membasmi radikal bebas. Radikal bebas merupakan penyebab suatu penyakit yang berbahaya misalnya yaitu kanker. Radikal bebas juga dapat mengakibatkan penuaan dini.

10. Dapat membantu pembentukan serta regenerasi sel
Asam amino esensial juga bermanfaat dalam menjaga dan meregenerasi sel. Ini adalah fungsi mendasar dari senyawa protein.

11. Membantu proses diet
Daun singkong juga dapat berguna dalam program diet. Ini karena serat serta protein yang tinggi adalah salah satu menu diet yang sehat.

12.Daun singkong baik untuk pencernaan
Dengan mengkonsumsi daun singkong secara berkelanjutan akan menunjukkan efek yang cukup baik untuk pencernaan kita.

13. Mampu membantu menambah darah
Daun singkong juga merupakan sayuran penambah darah. Ini baik nagi anda yang menderita atau terkena anemia.
Demikian artikel mengenai beberapa manfaat daun singkong. Semoga bermanfaat.

Sudah Tua Masih Jomblo ? Nikah Tapi Masih Gagal Juga ?

JOMBLO ???  “Ya Tuhan Kapan KeterJOMBLOan Ku Berakhir” itulah mungkin salah satu doa sekaligus aduan ke tuhan untuk segera mungkin diberi rejeki seorang pendamping. Sebenarnya Jomblo itu bukan kemauan sendiri namun apalah dikata memang nasibnya sudah jomblo mau bagaimana lagi.

Buat kalian para jomblo nih saya mau kasi tau mengapa saat ini kalian masih jomblo dan belum dapat jodoh juga padahal umur sudah TUA yah bisa dikatakan mentok saatnya nikah. Tidak kebayang kalau umur sudah berkepala tiga dan kamu masih jomblo juga? Siap siap aja kuping kuat kuatin buat mendengar kata kata yang mungkin bisa menusuk ke hati derdalam bahkan nangis terseduh sendiri di dalam kamar.. iyeuww lebay hehehe

Memang benar sih jodoh itu sudah ada yang mengatur tapi terkadang menurut saya yang susah untuk kita mendapatkan jodoh itu dari diri kita sendiri, why ? karena banyak laki-laki atau perempuan di luaran sana masa tidak ada satupun yang mau sama kamu ? haha . namun ada penyebab lagi selain itu kawan , mau tahu ? berikut saya berikan penyebab atau alasan kamu jomblo bahkan belum nikah-nikah saat umur diatas 30 tahun.

Terlalu Diam Dan Pemalu

Bagi laki-laki pemalu mungkin hal ini yang menjadi penyebab utama mengapa terus menerus menjomblo. Banyak wanita dan pria diluar sana yang sama sama jomblo , kenapa tidak coba kamu dekati ajak kenalan atau sekedar ngobrol dengan teman kerja.

Kalau suka sama seseorang jangan Cuma lihat saja , diam saja dari kejahuan jadinya SSD “senter-senter jauh” J coba kamu dekati karna jika kamu hanya diam saja bagaimana dia bisa tau kalau kamu punya perasaan sama dia , jika masih malu ngobrol kamu bisa menunjukkan dengan gerak gerik dan tingkah laku kamu sebagai kode buat dia kalau kamu suka sama dia.

Apa lagi sekarang jamannya sangat mudah dengan dimanjakan oleh media social bagi kalian yang masih juga malu berbincang langsung, ketemu langsung dikarenakan malu dilihat orang lain atau yang lain, kalian bisa kok pendekatan melalui social media yang dimana Cuma kalian yang tau apa yang kalian bahas , nah dengan cara itu kalian bisa saling mengambil hati sekreatif mungkin.

Kurang Bergaul

Jaman sekarang kurang pergaulan ?? bisa diibaratkan Smartphone tanpa kuota/wifi . kurangnya pergaulan dengan orang sekitar kita juga bisa menjadi salah satu penyebab kamu masih jomblo juga sampai saat ini , jodoh itu tidak bakal dating langsung kerumah baik perempuan/laki-laki kecuali sekarang masih jaman nurhayati hehehe untuk itu jemputlah jodohmu diluaran sana , suatu saat akan banyak orang yang secara diam-diam ingin mencari tau informasi tentang dirimu, so? Perbanyak pergaulan entah di dunia nyata atau di dunia maya.

Ingin Pasangan Yang Sempurna

Masih remaja ? atau sudah tua ? jaman sekarang sudahlah tidak usah lagi mencari fisik yang sempurna apa lagi yang kaya raya, karna itu semua relatif. Saya yakin sebenarnya ada orang yang mencintaimu tapi kamu masih gengsi atau orang tersebut bukan termasuk kriteria kita. Cobalah mulai buka hati kalian untuk orang yang mencintai kita sebab cinta yang tulus tidak akan pernah pudar dibandingkan dengan keindahan fisik dan kekayaan akan lenyap cepat atau lambat. Wkwkwkw (bahasa kayak motivator). Buat kalian jangan terlalu banyak memilih lah karena banyak orang yang tulus menunggu kamu sampai saat ini. Coba dekati, saya yakin cepat atau lebih cepat kalian akan menikah.

Biasanya penyebab inilah karena kita punya wajah ganteng, cantik dan tajir tapi kalau tidak ganteng dan cantik apalagi tajir, kebangetan kalau masih milih-milih. Wkwkwkw (kayak saya).

Menurut saya itulah penyebab kenapa kamu masih susah sekali mendapatkan jodoh, mulai dari sekarang teman-teman ayo kita semua berdoa sama tuhan semoga jodoh kita segera didekatkan dan diberikan yang terbaik yang tulus serta saying sama kita.Aminnn…